1、對新陳代謝的影響:體育鍛煉能促進體内組織細胞對糖的攝取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。
2、促進骨骼中鈣的儲存,預防骨質疏松,同時使關節保持較好的靈活性,韌帶保持較佳的彈性。
3、對心血管系統的影響:适當的運動是心髒健康的必由之路,有規律的運動鍛煉,可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率,這就大大減少了心髒的工作時間,增加了心髒功能,保持了冠狀動脈血流暢通。
4、對呼吸系統的影響:使呼吸肌力量加強,胸廓擴大,有利于肺組織的生長發育和肺的擴張,是肺活量增加,經常性的深呼吸運動,也可以促使肺活量的增長。
5、對中樞神經系統的影響:體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜的變化的判斷能力,并及時作出協調,準确,迅速的反映。
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