tft每日頭條

 > 知識

 > 做什麼運動可以減腰兩邊的贅肉

做什麼運動可以減腰兩邊的贅肉

知識 更新时间:2025-04-27 12:46:38

  1、雙腳自然張開與肩同寬,雙腳掌向外,眼睛目視前方,雙手合十用力伸直向上,手臂放在耳朵後面,利用手臂的力量帶動全身往上提,同時注意調整呼吸;

  2、雙腳微打開自然站立,雙手垂直放于身體兩邊。上半身向左彎曲60度,然後回歸原位,接着将身體向右彎曲60度,回歸原位。左右交叉各做10次,注意下半身保持穩定狀态;

  3、雙腳自然張開與肩同寬,雙腳掌向外,互握雙手,手肘向外,上半身做左右方向轉動的運動,左右交互各做10次,注意下半身保持不動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved