燕麥片的熱量相對其他食物要高一些。
每100克燕麥片的熱量為367大卡、碳水化合物66、9克、 脂肪6、7克、蛋白質15克、纖維素5、3克。燕麥片就是我國生産的莜麥,俗稱油麥、玉麥,它是一種低糖、高營養、高能量食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量非常優質,是受現代人歡迎的食物之一。
雖然同等量的燕麥要比米飯中隻高出十幾卡。因為燕麥含膳食纖維比多,所以燕麥的飽腹感比較強。同時還可以促進胃腸道的蠕動,更有利于人體的排便,緩解便秘。所以燕麥是可以用來減肥的。
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