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做完八段錦又做六字訣是否可行

知識 更新时间:2024-08-26 03:18:01

  做完八段錦可以又做六字訣。

  八段錦主要以動作導引,強壯效果好;六字訣主要以吐字呼吸吐納,調節五髒效果獨特,兩者有一定的互補性,一起練,效果更全面。

  “在我國古老的導引術中,八段錦是流傳最廣,對導引術發展影響最大的一種”。中國近代著名書法家于右任每天下午四時,就一直堅持練習八段錦,且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分,北八段錦與南八段錦,文八段錦與武八段錦,少林八段錦與太極八段錦之别,在我國深受知識分子和練習者的喜愛。

  六字訣,即六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法。它的最大特點是:強化人體内部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動髒腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止随着人的年齡的增長而出現的過早衰老。

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