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幹眼症的飲食預防

知識 更新时间:2024-07-28 19:14:41

  首先,保證眼睛健康所需的維生素攝入:素有“護眼之必需”之稱的維生素A,是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能,可排除人體内不正常堆積的氧化物、自由基,避免組織破壞,對眼睛晶狀體、視網膜有保護的功能。

  其次,多吃瘦肉、禽肉、動物的内髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

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