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堅持做到這9點

知識 更新时间:2024-10-02 01:21:27

  六點以後停止進食。過午不食太殘酷,六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食,隻要能做到這一點,你就會慢慢的變瘦。

  肉和澱粉分開吃。别看隻是一個小小的習慣問題,分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松,對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。

  晨起喝杯蜂蜜水。晨起飲蜂蜜水,排毒通便的效果最佳。長期堅持,終生受益,且沒有副作用。

  去角質不能忽視。用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多餘水分,堅持一周,由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

  麥麸+水果,清腸又美膚。晨起一杯水果汁或者一份含有麥麸的早餐都能讓你的腸道通行無阻,不但可以掃除體内累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。

  手部護理不能忽視。除了讓手部肌膚變柔軟外,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。

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  點個香薰蠟燭讓身體輕松。最後一點,可以點個香薰蠟燭讓身體輕松,再洗一個全身浴來讓自己的狀态到達滿分!

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