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做卷腹時腹肌抽筋是為什麼

知識 更新时间:2024-08-08 12:08:32

做卷腹時腹肌抽筋是因為經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動局部循環不良,水份和電解質流失過多,飲食中的礦物質鎂、鈣含量不足,肌肉或肌腱輕裂傷,以不适當的姿勢從事運動或肌肉協調不良,緩解痛苦需要停止訓練,做腹肌拉伸,腹肌按摩,補充水分電解質,量力而為,點到即止。

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