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正确跳繩瘦腿的方法

汽車 更新时间:2024-11-30 08:00:49

  1、跳繩瘦腿的正确方法之左右開合跳:動作解析,在頭頂的時候張開腿,當繩子到腳下的時候合腳跳。開合跳一樣張開合并就好。

  2、跳繩瘦腿的正确方法之前後開合跳:将跳繩結合開合跳能起到很好的瘦腿效果,動作解析,腳前後分開跳繩。繩子在頭頂的時候腿向前後張開,在到腳下的時候兩腳并攏跳繩。前走類似,運動前後腿就好。

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