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月子食譜

知識 更新时间:2025-01-10 05:13:19

  第一周(産後1-7天)飲食安排早餐前空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點:紅豆湯一碗。午餐前空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點:糯米粥一碗。晚餐前空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。晚上點心:紅豆湯一碗。

  第二周(産後8-14天)飲食安排早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。10點:紅豆湯1碗。午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。3點:油飯一碗。晚餐:魚湯一碗、杜仲粉一錢,素炖品一碗、杜仲粉一錢。晚上點心:紅豆湯一碗。

  第三、四周(産後15-30/40天)飲食安排早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。10點:紅豆湯一碗。午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗,水果一份。3點:花生豬蹄或素炖品一碗。晚餐:魚湯或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。晚上點心:香菇糯米飯一碗。

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