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吃梅子有什麼好處

知識 更新时间:2025-05-29 05:25:07

  吃梅子的好處有:

  1、梅子可以促進消化。梅子含油脂低,含鈉低,不含膽因醇,而且富含纖維質、鉀、鈣,維生素A、B1與B2。

  2、梅子是一種天然的軟便劑,富含高纖維質,是改善便秘的一種好食物。

  3、梅子可以滿足人類對纖維質的要求。梅子中每100克含7克左右的纖維質,每天隻要吃10粒左右的梅子就滿足了人體一天對纖維質的需求。對希望保持身材的女性來說,更是一個福音。

  4、梅子的高含鐵量,可以補充青春期少女的高鐵質需求量。

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