硫酸鋅與葡萄糖酸鋅各有千秋。根據缺鋅程度選擇合适的補鋅劑。葡萄糖酸鋅口服液屬于保健品,而硫酸鋅屬于藥品,藥品含鋅元素高,如果輕度缺鋅可以服用保健品,如果缺鋅嚴重時最好用藥物治療。一切謹遵醫囑。
鋅不能亂用藥補,因為體内鋅過多也是有害無益的。最理想的補鋅方法是吃含鋅量較高的食物。因為食物含鋅量少,食補很少出現副作用。含鋅較多的食物有:麸皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆類、墨魚幹、螺、花生油等;另外,魚、蛋、肉、禽等動物性食物中的含鋅量高,利用率也較高,多吃點豬肝瘦肉粥,也可以加點菠菜。每周吃兩次即可。
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