每天喝五杯咖啡,每杯約150毫升。最好在每天的下午三至五時,因為這是人體最疲憊的時刻。此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:
1、早晨喝咖啡的确有助于頭腦清醒,精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷胃增加心血管的負擔。
2、喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
3、勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。
4、喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心髒造成危害。.
5、服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适。
6、喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。
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