可樂又被稱為肥宅水、快樂水，相信大家都喝過。有的時候來一口便會覺得十分清爽，但是經常喝可樂會對身體造成什麼變化呢？有些控糖的小夥伴相比普通可樂會選擇無糖可樂，那麼這兩款究竟有什麼區别呢？無糖可樂真的是無糖嗎？

在炎熱的夏天，偶爾喝一口清爽的可樂會覺得十分爽，但如果是天天喝呢？

可樂的口感是比較甜的，其中的糖分很高，經常喝可樂的人，細心觀察一下自己的身材，不難發現會比以前胖，特别是腹部表現更明顯。

1、攝入糖分超标，不僅會影響代謝，引起肥胖，也不利于穩定血糖，而且肥胖和慢性代謝疾病之間的關系也比較密切。

長期喝可樂，會降低食欲，尤其是飯前喝，可能都不想吃飯了，久而久之，甚至還可能會厭食，身體得不到充足的營養，就容易營養不良，能量也會缺失，整個人看上去像生病了一樣。

比如對于女性來說，月經容易失調，對于小孩子而言，可能會影響到身體發育，容易長不高。

2、睡前喝可樂，原本的睡衣可能很快就消失了，人會變得頓時有了精神，很多人經常一邊熬夜，吃夜宵、喝可樂，一邊又困擾睡不着，這樣怎麼能睡得好？

可樂和咖啡差不多，能起到提神的效果，是因為其中的添加物。

但經常喝，會影響到植物神經的調節，造成失眠，人的情緒也會受影響，容易焦慮、暴躁。

3、腎髒參與尿液的生成、過濾和代謝，可樂進入體内很快就會被分解代謝成尿液，會增加腎的代謝負擔。

而且可樂中含有大量的磷酸鹽，容易使尿液的成分發生變化，長期大量的喝，可能會增加長結石的幾率。

建議大家還是多喝白開水，雖然味道不如可樂好，但其實白開水才最解渴，也有益身體健康，至于可樂，嘴饞的時候适當喝點解解饞即可，不能貪嘴。

每天保證足夠的飲水量，規律的喝水，而不是隻有渴了才會喝水、也不要一下子把一天的量都喝了，這同樣沒有好處。

無糖可樂和普通可樂的區别：

在我國的營養标準中，對“0”熱量的要求是當食品中的能量低于17千焦/100克（固體）或100毫升（液體）時，就可以稱為“0”熱量。

也就是說，無糖可樂雖然标示的是“0”熱量，并不意味着其中真的一點能量都沒有，僅僅是含量非常低，其攝入量對人體營養的影響非常小。

好吧，就算無糖可樂熱量确實很低，但是我喝起來還是很甜啊，既然和普通的可樂甜味差不多，為什麼熱量會低一些呢？

主要還是兩種可樂使用的甜味劑不一樣。

我們先來看一下無糖可樂和普通可樂的成分表。

（普通可樂）

（無糖可樂）

通過對比，大家應該也看出來了，普通可樂中使用的甜味劑為果葡萄漿、白砂糖等，屬于天然甜味劑。

而在無糖可樂中使用的是阿斯巴甜，屬于人工甜味劑。

阿斯巴甜最早由化學家JamesM·Schlatter發現，他在合成抑制潰瘍藥物時，無意間舔到手指，結果吃到了一種很甜的味道。

沒錯，他吃到的就是阿斯巴甜....（不得不說搞藥物研究的真是不怕死...）

阿斯巴甜作為甜味劑，自然有它的過人之處，首先就是很甜，比一般的糖（如蔗糖）甜200倍。

但阿斯巴甜比蔗糖含更少的熱量。

也就是說，将阿斯巴甜添加到可樂中，隻需要非常少的量就可以讓人嘗到“甜頭”，并且産生的熱量也不會超過“0”熱量的标準。

另外，阿斯巴甜是由L-天冬氨酸和L-苯丙氨酸組成的二肽化合物，具有與蛋白質相類似的代謝作用，屬于非碳水化合物類的人造甜味劑，易于被人體所分解吸收。

所以阿斯巴甜的誕生簡直是給食品工業送來了一份大禮，因為它既可以滿足人們對于甜味的渴望，又不會攝入太多的熱量。

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