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吃雞蛋能練肌肉嗎

知識 更新时间:2025-08-22 02:55:34

  1、如果日常飲食上,不能得到足夠蛋白質食物的健身人群,可以考慮吃雞蛋來補充蛋白質;

  2、想要練出大塊頭,健美型的肌肉需要吃雞蛋;

  3、健身練肌肉隻是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群,沒有必要多吃雞蛋,日常飲食足夠給肌肉提供足夠的蛋白質;

  4、練肌肉的方法有跑步,立定跳遠,俯卧撐,仰卧起坐,遊泳。

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