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怕冷怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-21 15:22:47

  做好保暖工作;身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖,比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子,不要讓腿腳受冷。秋冬季的時候,注意不要穿那種露腳後跟的拖鞋,要穿有後跟包饒的拖鞋,以免自己腳後跟受涼。

  經常參加體育鍛煉;怕冷的人群要多參加各類體育鍛煉活動,每周要堅持三天到五天的鍛煉。這是因為鍛煉不僅能活絡全身的每個關節,還可以促進人體的血液循環,能增加肺活量,從而促進腸胃蠕動,預防便秘。

  生活規律,保證睡眠;特别怕冷的人要注意保持良好的生活規律,不要讓自己經常處于疲勞、精神緊張的狀态,這是因為人在這樣的不良狀态中,免疫力會容易下降。要保證每天八小時的睡眠時間,不能熬夜,熬夜也是傷身體的。

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