健身一天吃100克雞胸肉最好,因為雞胸肉的攝入還是需要控制用量,100克量也是能滿足日常所需。減脂一天吃75克雞胸肉最好,雖然雞胸肉可以幫助減脂,但是也不宜過量食用。雞胸肉很多人覺得還是太柴了,不過雞胸肉還是不能煮的太老了,适當的放一點調味料還是很不錯的。研究表明,人體每天攝入75克肉是最好的。
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