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家用跑步機怎麼用

知識 更新时间:2024-10-05 17:00:48

  1、首先,若是第一次使用家用跑步機,在使用之前要先将跑步機擦拭一遍,接着在連接電源,測試各功能鍵是否正常,如啟動、停機、速度調節等功能鍵,熟悉後再開始使用。然後按下start鍵,跑步機就開始運行,若為初次使用,将速度調整為1,慢走熱身,然後再逐步增加速度,跑起來。

  2、在跑步的時候,從跑步機的顯示屏裡可以看到速度、時間等信息,若是不滿意也可以随時調節,但需要注意的是,不要勉強自己,應把控好速度,這樣跑的時間更長,更有利于體内的脂肪燃燒。部分跑步機也支持調整坡度,适當提高跑步難度,若為初次使用者,最好不要提高坡度,因為身體還未适應。

  名詞解釋:跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機,設計師根據傳速帶的原理改變而成。

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