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豆漿查怎麼吃法有營養嗎

知識 更新时间:2024-12-29 19:24:35

  豆漿渣可以制成豆渣丸子、豆渣炒雞蛋、豆渣蒸肉等食用。

  豆漿渣有營養。豆漿渣除含水份、蛋白質、脂肪、碳水化合物外,還含有鈣、磷、鐵等礦物質。在制作豆漿時,有一半的蛋白質損失在豆漿渣中。且具相關資料介紹,豆漿渣中含有豐富的蛋白質、脂肪和膳食纖維。異黃酮主要存在于黃豆的胚軸部,在制作豆漿時常被留在豆漿渣中,且異黃酮有降壓、降脂及防治脫發、便秘、神經失調、皮膚粗糙、更年期綜合症、骨質疏松、肥胖等作用。

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