多吃素,少吃葷菜。老年人的運動能力下降,因此消耗的熱量很少,如果再多吃葷菜,很容易導緻消化和肥胖的問題,并由此引發一系列的疾病。
多吃新鮮的食物。很多老年人都有不想浪費糧食的心态,會去吃上一頓剩下的食物,其實這對身體很不好,尤其老年人腸胃消化能力下降,很容易引發疾病的。
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