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每天吃納豆幾次吃多少

知識 更新时间:2025-02-07 09:07:41

  納豆一般一天吃兩次,晚餐時吃效果最好,不能加熱吃。要堅持每天都吃,活性可以維持十二個小時。每天可以吃100克到300克左右。納豆起源于中國古代,自秦漢以來開始制作,由黃豆通過納豆菌發酵制成豆制品,具有黏性,氣味較臭,味道微甜,不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素K2、提高蛋白質的消化吸收率,更重要的是發酵過程産生了多種生理活性物質,具有溶解體内纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用。其富含多種營養素,常吃可以預防腸道疾病,提高骨密度,預防骨質疏松,還可以消除疲勞,綜合提高人體免疫力。

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