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泡溫泉要注意什麼

知識 更新时间:2025-02-05 01:08:31

  泡溫泉時應注意:

  1、下水前要先适應水溫,先從低水溫的溫泉池開始泡,逐漸過渡到高水溫,給血管逐漸擴張的時間;

  2、在泡溫泉時盡量閉合雙眼,緩緩地進行深呼吸,通過冥想來釋放身心,達到舒緩壓力的目的;

  3、不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;

  4、不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡;

  5、饑餓時不可浸泡,因空腹易緻疲勞,須飯後小睡或稍休息再行浸泡。也不能吃得太飽之後去泡溫泉,否則都可能出現頭暈、惡心、疲倦等情況;

  6、有心髒病、高血壓及有動脈硬化的人,泡溫泉之前,先慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉。

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