澆汁烏冬面 将烏冬面煮好後,将用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上,烏冬不但能夠補充足夠的碳水化合物,同時也有利于消化,再加上有利于胃的食材,能更好地養胃。
蘿蔔沙拉 在吃沙拉時,不妨加一些富含澱粉酶的蘿蔔,還可以将富含維生素U的圓白菜切成細絲,與蘿蔔絲一同涼拌起來,加點沙拉醬,就是清爽美味又解膩的蘿蔔沙拉了。
蔬菜炖煮 将胡蘿蔔、圓白菜、秋葵等對胃有好處的食材一同放入鍋中,加一些牛肉或豬肉後慢慢炖煮,不但營養豐富,葷素搭配良好,還能有助于消化。
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