紮馬步堅持一個月是可以減肥的,紮馬步是許多門派的根基功夫,動作要領是雙腳外開15度,與肩膀寬度相同,然後微微蹲下,雙腳尖開始轉向前,重心下移,逐漸蹲深,雙腳開大,達到自己兩腳直到三腳寬,雙手由環抱變成平擺,手心向下。各派的馬步大同小異,站馬步樁主要有兩個目的,一是練腿力,二是練内功,站樁就是聚氣。
減肥法是指依據某種的科學方法(多指最佳科學節食),達到健康的減少體重的目的。近年來,國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法。
大緻分為兩類:
一、科學飲食減肥法,通過科學控制日常飲食達到減肥目的;
二、生理期減肥法,依據身體的機能狀況并配合飲食,以達到減重的目的。
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