每晚一杯牛奶加蜂蜜可以助眠,蜂蜜有養顔美容的效果,女性喝還有消除痛經的好處,但是蜂蜜要适量加,至多一勺,紅棗補氣補血,且晚上吃效果更好,由于牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂,鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。
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