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跑步pb是什麼意思

知識 更新时间:2025-01-19 10:02:04

  跑步pb是個人最好成績,為常見的跑步術語。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

  跑步看似簡單,但也要根據自身身體素質合理安排。相對于腳踝,膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大,更易受傷。專家建議,如果體重過胖,最好用快走代替跑步,将運動對膝關節的損傷降到最低。哪怕是正常速度的散步,隻要持續45分鐘以上,也能起到鍛煉身體和消耗脂肪的功用。

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