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學滑冰鞋的技巧

知識 更新时间:2025-04-30 08:05:15

  一、站立抓穩重心

  左右腳打開、合并腳掌力量平放在整個溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其輪刀要正,上半身保持平衡。

  二、外八字前進步行

  腳後跟靠攏,足尖打開約60度,腳尖平均張開,上身保持自然,兩手叉腰,身體不要晃動,重心踩在一隻腳上,另一隻腳運用大腿力量擡起向前走一個腳掌距離。前腳踏出後,重心轉移至前腳,接着後腳步行至前腳之前,如此一步步踏穩而走,腳後跟盡量踩在一直線上。

  三、前進滑行

  前進滑行,亦可由靜止狀态開始,前進滑行時應注意上身的姿式,上身挺直,眼睛注視前方兩公尺處,兩手平舉,與腰同高,兩臂放自然,勿聳肩,盡量使滑行的距離時間越長越久越好。

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