1、奧運跳繩:将學生分成人數相等的組,各人左右間隔一臂,原地跳繩。教師鳴哨後,迅速将繩的組成“五環”圖案,在規定的時間内完成圖案在組均獲優勝;
2、龍騰虎躍:将學生分成若幹組,每人持一短繩在原地跳,教師發令後,将繩子接成長繩跳,參加集體跳繩的人數多的隊獲勝;
3、仿竹竿舞:兩名學生左右手各持一根短繩與肩同寬,相向而蹲且拉緊跳繩,1、2拍時兩繩同時觸地,3、4拍時兩繩相碰撞,其他人排成一路縱隊依次在1、2拍時跳入繩中,3、4拍時跳出,通過人數多的組獲勝;
4、投準:把繩編織成繩圈,用繩圈套各種不同距離的物品;用繩圈圍成多各不同半徑的同心圓,組成一個靶子,分别标出環數,學生要把手中的繩結作為飛镖,投向靶心,以環數多者為勝;5、繩球比賽:把跳繩繞緊成一繩球,将學生分成甲、乙二組,進行繩球比賽。
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