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晚上吃橄榄油會胖嗎

知識 更新时间:2024-11-11 11:50:02

  晚上食用橄榄油是否會發胖因攝入量不同而不同。

  1、若晚上食用适量橄榄油則不會引起肥胖,橄榄油每天食用不宜超過30克。

  原因:橄榄油富含維生素與油酸。可促使血液循環暢通,滋潤幹燥皮膚。可幫助消化,預防便秘。橄榄油富含單不飽和脂肪酸,對控制血脂有益。

  2、若晚上食用過量橄榄油則會引起肥胖。

  原因:油類的主要成分均包含脂肪,脂肪會引起肥胖。若晚上橄榄油攝入量過多,不但無法發揮其保健功效,還會引起肥胖症。

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