抑郁症又上熱搜，讓抑郁症再次進入人們的視野。

圖片來源：微博截圖

據世界衛生組織統計，抑郁症已經成為威脅人類健康的第四大疾病，并且患病率有不斷上升的趨勢。與高發病症形成鮮明反差的是，一些患者對于抑郁症的認知和了解還比較有限，60%的病人不知道自己患上了抑郁症，那麼出現哪些情況是抑郁症的症狀表現呢?

經常早醒

要警惕患上抑郁症

一項研究表明，約50%的抑郁症首發症狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。

很多人把失眠理解為睡不着覺，其實所有睡眠障礙都可以稱為“失眠”，如早醒、睡得少等等。跟抑郁症者相關的失眠主要表現為“入睡困難”和“早醒”，其中，讓人難以入眠的原因多種多樣，有人因壓力，有人因興奮，有人因慢性病，因而臨床很難将“入睡困難”歸因為抑郁症。

而“早醒”症狀比較特殊，是臨床醫師判斷抑郁症的重要指标。

如果跟正常起床時間相比，提前醒了一到兩個小時，醒來後再難入睡，且這種情況持續二周以上。特别是早醒後，自己的心情郁悶，白天也沒有什麼精神。這時，你就要高度警惕，建議去精神心理科就診，看是否有抑郁症。

需要注意的是，除了抑郁能引起早醒外，帕金森病、癡呆、神經變性疾病以及偶然的睡眠環境改變、晝夜生物節律倒置、過度緊張、食物藥物影響等因素也容易使人們早醒。另外，老年人需要的睡眠時間會減少，常常次日較一般人早醒，屬于正常現象。

再有，半夜裡因尿急而醒來方便後，返回床上後又能很快睡着的也不屬于早醒。對此人們要加以區分辨别，切莫驚慌失措，談“抑郁”色變。

渾身不适找不到原因

也要警惕抑郁症

有一種隐匿性的抑郁症，主要表現為一些軀體症狀。比如最常見的是軀體各部位的慢性疼痛，尤其是軀幹、四肢部位最為常見。另外，還有呼吸困難、出汗、乏力、胃部不适、心悸等症狀發生。

如果九大症狀有一半符合

趕快去看醫生

1. 對吃飯、睡覺等人的最基本欲望喪失興趣，對所有社會活動和人際交往都沒有興趣，甚至不願意洗臉刷牙、洗澡理發，且持續兩周以上。

2. 身體突然明顯消瘦或體重明顯增加，且持續兩周以上。

3. 有嚴重的睡眠障礙，要麼入睡很困難，要麼半夜兩三點就醒了，要麼就是幹脆整夜沒辦法入睡，且持續兩周以上。

4. 經常心煩，耐性變得很差，因為一點兒小事就很急躁，且持續兩周以上。

5. 思維、說話、行動等各方面變得遲緩，整個人變得木讷遲鈍，且持續兩周以上。

6. 雖然一天下來什麼也沒幹，但卻經常感到很累很疲倦，甚至長時間癱在床上，還是疲倦到不行，嚴重時甚至無法下地活動，且持續兩周以上。

7. 覺得自己活得沒有價值，整天陷入内疚和自責裡，自認為失敗透頂，完全就是個白癡，事事缺乏自信，無論發生什麼都覺得是自己的錯，且持續兩周以上。

8. 注意力不能集中，對什麼事總是心不在焉，甚至出現了讀寫障礙，盯着書頁看半天也不知道什麼意思，拿着筆或對着電腦半天寫不出一行字，且持續兩周以上。

9. 很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴重時反複出現想死的念頭，且持續兩周以上。

長期抑郁症會給患者的身心健康帶來巨大的不利影響，因此注意盡早開始對長期抑郁症進行治療，并且注意防治長期抑郁症病情繼續加重，需要大家格外重視起來。

同時，我們應該正确看待“抑郁症是否可以治好”。

抑郁症的病程，緩解期和慢性期有很大差異。而在抑郁症緩解後，殘留症狀和功能障礙通常仍然存在。此外，抑郁症複發的幾率很高，因為大約80%的患者在其一生中至少經曆過一次複發。

環境因素不可控，心理應對能力不可能一朝一夕可提高。因此，治療的目的不是根治，而是減少抑郁症狀帶來的痛苦體驗以及功能損害。

如何預防抑郁症？

減少兒童時期和整個生命期的不良經曆（包括忽視和創傷），以降低抑郁症的發病率；

在個人層面進行幹預，重點關注生活方式因素（如吸煙、飲酒、缺乏運動）以及其他危險因素，如親密伴侶暴力、應激性生活事件（如喪親或财務危機）等。

抑郁症常常被稱為“心靈感冒”

我們需要認清兩點：

抑郁症不是性格缺陷

抑郁症可以得到治療

若出現上述症狀要及時找心理醫生

進行心理治療和必要的藥物治療

來源/科普中國、新華網海南頻道

責編/田園黃蝶

審簽/志飛

監制/席淑君

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