補充omega-3可以吃奇亞籽,自然界中omega-3含量最豐富,唯一不需加工直接安全食用的純天然食品是奇亞籽。奇亞籽裡的omega-3脂肪酸含量高,又不像深海魚油中有大量的膽固醇,而且沒有海洋生物污染物富集的困擾,不會産生過敏。
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