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什麼方法可提高鍛煉記憶力

知識 更新时间:2024-11-10 00:34:30

  1、多聽音樂幫助記憶,保加利亞的拉紮諾夫博士,以醫學和心理學為依據,對一些樂曲進行了研究,發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢闆樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進入冥想狀态。他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂,并且放松全身的肌肉,合着音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後,再播放2分鐘歡快的音樂,讓大腦從記憶活動中恢複過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

  2、背誦經典提高記憶,我們知道,人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”。

  3、身心運用記憶效率高 科學證明,正确的重複是有效記憶的主要方法,特别在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時,記憶的效率高效果好。

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