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體育考試早餐吃什麼

知識 更新时间:2024-06-23 09:44:15

  體育考試前早餐要吃點助消化的。比如喝點牛奶,吃點小米粥,但不要吃的太飽。

  注意:

  1、不能喝葡萄糖。雖然它都能夠補充熱量,但是葡萄糖的作用是在一定的時間内發揮出來的,過了那段時間,不僅不會對體育考試有效,反而還會降低血液中的糖分,隻會适得其反。

  2、不要吃巧克力。巧克力吃了以後,在跑步時,會覺得口幹舌燥,很不利于跑步。

  早餐主食可考慮饅頭、包子、雞蛋挂面、玉米粥等;富含蛋白質的食物可考慮水煮雞蛋、豆腐絲、煮黃豆、豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等;稀食可考慮

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