1、維生素c含量比較高的蔬菜,例如辣椒,或者是菠菜、白菜,莴筍這一類的食物。大部分蔬菜和水果中都含有一些維生素c。
2、水果方面比方說猕猴桃,橘子、橙子或者蘋果。平時盡量做到飲食的多樣化,多吃一些清淡的蔬菜和水果,就會避免維生素c缺乏的情況。
3、如果出現維生素c缺乏,就容易導緻身體的免疫力低下,也容易導緻抵抗力比較差,也容易出現有壞血病等情況。
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