第一種食物,家庭常見的紅薯,紅薯地瓜粥,烤紅薯,紅薯有消除活性氧作用,活性氧可誘發動脈硬化。
第二種食物,卷心菜,這也是菜場裡面很常見的素材,也不是很貴,能使膽固醇轉化為酶後排出。
第三種食物,蕨菜:含蘿蔔素、Vc、蛋白質、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸,具恢複腦細胞功能,安神降壓。
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