我沒有高血壓,但是為了減肥一直盡量控制鹽的攝入,吃素一點是關鍵,很多素菜少放點鹽也可以。葷菜則不放鹽壓不住味的。
象西芹,我用水煮,澆一點香油調了吃,不放鹽,也有一點點淡淡的鹽味,不難吃的。
如果說控制,那麼如果原來放一小勺,現在請放半勺,我不是營養專家,隻是根據自己的經驗這樣。
一開始菜的吃口可能會差一點,但是為了健康,我忍了。
魚露是一種調味品,用魚蝦為原料制的,我平常也不用。
在外國食品超市裡能買到的
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