1、手握成拳,從小腿的兩邊由下往上移動,然後再,展開雙手從上向下移動,這樣來回幾次以後,可以使小腿兩側的肌肉得到放松。在移動的過程中不要太快,循序漸進來回,效果更好。
2、雙手張開,從側面向中間按壓小腿。雙手不要停留在同一個地方,也要像上面的方法一樣從下往上進行,這樣才可以使小腿的前面部分得到全部的放松。其實在我們的小腿上也有很多的穴位,在按摩的過程中無形間也按摩了這些穴位,而穴位又連通了身體,所以我們會感覺到整個身心都很放松。
3、小腿的前面按摩完了之後就應該按摩小腿的後面,方法跟前面的類似,隻不過需要增加一個動作,就是把小腿肚多餘的肉捏起來,因為白天站立或坐久了之後,小腿的這部分的肉會很緊繃,捏它是為了讓它松弛下來不至于形成肌肉。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!