每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可緩解甚至消除痛經之苦。
1、牛奶含鉀元素,“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染并能減少經期失血量;
2、蜂糖富含鎂元素,鎂元素能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
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