開發大腦。經常進行騎自行車不僅是一項體力運動,同時也是一項腦力勞動,因為自行車運動是異側支配運動,所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。
改善體質。因為自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力,并且強化全身耐力。而且經過比較研究自行車運動對内 髒器官的耐力鍛煉效果與遊泳和跑步作用相同。因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢髋、膝、踝3對關節和26對肌肉,而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹 股溝、臀部等處的肌肉,關節、韌帶。保持正确的騎行姿勢,長期進行騎行能明顯改善男性性功能,加強下體勃起的力度和持久度。
瘦身減肥。自行車運動屬于有氧運動,可以調節人體内部,有效的達到熱量的消耗,當然如果您想要達到減肥的目的要有做夠的耐力,堅持以恒的鍛煉才有助于您更快的到達理想的效果。
減輕壓力。除此之外經常進行自行車運動還可以方式心情,适合那些壓力過大的上班族輕松擺脫壓力的束縛,消除沮喪的情緒,以更好的心态去面對學習與工作。
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