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晚上吃什麼主食好食譜

知識 更新时间:2025-02-05 14:51:11

  晚飯需要注意食物搭配,包括粗與細、幹與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關系密切,每天的一日三餐對于身體健康非常重要。所以晚餐健康吃法如下:

  1、粥,清淡而又不失營養;

  2、面條,面條是一種制作簡單,食用方便,營養豐富,即可主食又可快餐的健康保健食品;

  3、牛奶,晚飯後喝杯牛奶,有助睡眠。

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