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上課老想睡覺怎麼辦

知識 更新时间:2024-10-01 15:32:58

  1、上課想睡覺肯定會嚴重的影響到學習的效率,影響到學習效果,導緻學習成績的下降。

  2、所以一定要盡量避免,辦法主要有第一晚上一定要保證充足的睡眠,要好好的休息。

  3、不要在睡前玩手機,不要看過于緊張的電影、電視或者是故事書等等,這一點非常的重要。

  4、一定要培養自己對上課的興趣,一定要喜歡自己的上課老師,這樣上課才不容易打瞌睡。

  5、必須從事一些體育鍛煉改善體質,并且能夠讓大腦得到充足的血液供應,這樣上課愛睡覺的毛病能得到一定的好轉。

  6、如果上課老想睡覺,必要的時候還要去心理科進行相應的就診,同時多和老師、家長進行溝通。

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