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經期可以喝牛奶嗎

知識 更新时间:2024-07-07 17:28:05

  1、一般情況下,月經期間是可以喝牛奶的。牛奶就是優質的高蛋白食物,可以在睡覺前喝一杯熱牛奶,既補充了營養,還有助于睡眠,也有補充鈣質的作用。

  2、月經期間身體會因為慢性失血而出現抵抗力下降,女性在注意保暖的同時需要增加高蛋白飲食,提高身體的抵抗力。月經期間要清淡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果,避免食用辛辣刺激性食物,不能吃雪糕冷飲,也不要吃直接從冰箱裡拿出來的食物,避免有太多寒氣,引起月經量減少、痛經甚至月經周期紊亂。

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