1、睡覺前喝一杯牛奶可有效提亮膚色。喝牛奶可以有明顯的美白效果,而且睡覺前喝牛奶還有助于睡眠;
2、多吃香蕉、蘋果、芒果和猕猴桃。這幾種水果不僅可以有效補充人體内的維生素和微量元素,還可以有效滋潤、亮澤皮膚;
3、少用電腦。電腦顯示屏的輻射對皮膚有很大的損傷,長時間用電腦,皮膚不僅容易出油,變得粗糙,還會變得很暗淡,所以盡量少用電腦,如果不能減少使用電腦的時間,可在臉上塗抹隔離霜進行隔離。
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