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運動後吃水果會長胖嗎

知識 更新时间:2024-09-29 11:30:00

  運動後吃水果一般不會導緻出現身體發胖,但是選擇水果還是要選擇熱量比較低,含糖量比較少的水果,比方說可以适當的吃一些西瓜、蘋果、香蕉、菠蘿等,盡量少吃一些榴蓮、桂圓等。含水分比較多的水果,容易增加一定的飽脹感,而且還能夠迅速的補充維生素和礦物質,幫助運動後身體的恢複。吃水果最好是運動後半小時到一個小時吃比較好,而且不能夠大量進食,不能運動後立刻就吃水果,容易導緻消化不良。

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