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早吃碳水午吃肉科學嗎

知識 更新时间:2024-11-25 10:49:29

  早吃碳水午吃肉是科學的,這個飲食架構主要是防止

  1、加速産生脂肪:碳水和肉一起吃,産生脂肪會很快。

  2、老化,糖化:碳水就是糖。肉就是蛋白質。糖+蛋白質=加速糖化=加速老化。

  3、晚間攝入纖維助排便,去水腫:蔬菜都含大量纖維。不過如果胃腸道功能分泌不足,那麼不推薦這樣的減肥方法,平時多吃蔬菜水果,不要熬夜,不要緊張,多運動,隻要攝入熱量低于消化熱量就會達到減肥效果了。

  如果腸胃不好,晚上就不要吃太多粗纖維的東西。會加重腸胃負擔。

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