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求系統的氣息和發聲訓練方法

知識 更新时间:2025-02-25 06:14:16

  氣息和發聲訓練方法:

  1、軟口蓋練習法,閉口打哈欠,即打哈欠時不張開嘴,強制用鼻吸氣、呼氣。

  2、壓腹數法,平躺在床上,在腹部壓一摞書,吸一口氣,開始從1數,對氣息輸出做強制訓練,達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。

  3、跑步背詩,訓練時可兩人配合進行,并肩小跑,一句接一句背詩。背誦時,盡量控制不出現喘息聲,一首詩背完,要調節呼吸,再繼續訓練,激烈運動時不可以進行訓練。

  4、偷氣換氣法,選一篇或一段長句較多的文章,用較快的速度讀下去,在氣息不足時,運用偷氣技巧,讀後确定最佳換氣處,偷氣,是指不要邊發聲邊吸氣,而是要用極快的速度,在不為人覺察時吸入部分氣流,而換氣,是口鼻并用,以鼻為主,掌握時間差,使氣流充沛有力。

  5、氣聲數數法, 吸足一口氣,屏息數秒,用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音數數。

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