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精神緊張壓力大怎麼辦

知識更新时间:2024-10-07 06:44:37

　　不和閨密比成功和自己很熟悉的閨蜜不是結婚生子，就是升職加薪，和自己一比發覺自己發展的真心不好。根據最新的調查顯示，和閨蜜的這種比較很容易導緻女人的壓力增大。現在不要放棄，給自己定個小目标，然後堅持完成每一個小目标，長期累積那就是大的發展目标了。不知不覺壓力就這樣沒有了。

　　聽從直覺做改變女人天生是更願意憑直覺辦事的，所以，如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那麼不妨做些改變，如果硬逼着自己接受隻會讓你感到壓力倍增。當然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕隻是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。

　　品嘗新菜品不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣隻會讓你情緒煩躁。除了經常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹饪美食，你完全可以照着食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。韓國最新的心理學調查發現，美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

　　加入公益組織當自己空閑的時候，可以加入一個讓自己感興趣的公益組織，感受那種默默無聞的付出。心理學家指出，這樣的舉動最可以有效的幫助女性轉移注意力，間接着減輕工作上的壓力。

　　照顧寵物寵物可以是動物，也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。

　　增加定期存款開個隻存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，哪怕隻是3個月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說，财務問題是最讓女人備感壓力的問題，而存款則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。

　　徹底删掉舊愛絕對不要在微博上悄悄關注他，并且還要删掉博客、msn、微信上對他的關注。心理專家說，女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現沒必要的心理波動，承受沒必要的壓力。最好的辦法就是──從你的生活中徹底删掉他！

　　和朋友聚會平時空閑時候可以多邀請自己的親朋友好一起過來吃飯，聊聊天、購物、看電影都是很好的減壓方法。

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