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秋季早上喝什麼粥最養生

知識 更新时间:2024-12-23 01:24:13

  南瓜粥

  1、經過一個夏天的日照和生長,現在的南瓜正是營養最佳的時候,南瓜粥現在也是當前應季最适合市民秋補的粥類。

  2、南瓜粥屬于溫性粥,與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比,溫和的南瓜粥則更容易适宜秋季人體胃腸溫補的需要。 從中醫角度看,南瓜粥中性偏溫,常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效 ,還能平喘、消腫,因為南瓜味甘,秋季天氣幹燥,許多人會出現不同程度的嘴唇幹裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等症狀 。

  3、中醫認為,秋燥與體内津液不足及肺陽虛有關,南瓜粥具有清火養胃健脾之功效,把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用,對于改善秋燥症狀大有裨益。 老人不宜天天喝粥 我國有句俗話老人喝粥,多福多壽。人老了,消化系統衰退了,适當喝粥的确有利于消化,但如果天天如此,反而對身體不利。

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