tft每日頭條

 > 知識

 > 給運動員的一個飲食計劃

給運動員的一個飲食計劃

知識 更新时间:2024-07-21 20:11:19

  1、講究食物的多樣性,以谷類為主,營養平衡。

  2、食量和運動量相平衡,使運動員能保持适宜體重和脂肪含量。

  3、多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及豆制品。

  4、每天可以喝牛奶或酸奶。

  5、适量吃一些肉類食物,多吃水産品。

  6、早餐很重要,一定要注重早餐。

  7、重視補充水分和糖分。

  8、合理的使用營養補劑。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved