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跆拳道一節課的教案

知識 更新时间:2024-11-14 13:29:31

  跆拳道一節課的教案如下:

  1、做準備活動,将身體伸展開;

  2、跑步熱身,加強體能;

  3、做一些20分鐘以内遊戲;

  4、練習40到50分鐘腿法;

  5、中間休息10到20分鐘;

  6、做30分鐘到40分鐘品勢練習;

  7、總結大家的表現。

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