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每晚喝酸奶能補鈣嗎

生活 更新时间:2024-08-15 10:08:07

悅小妞已經到了什麼東西都要嘗一嘗的時候,因為我愛喝酸奶,難免會讓她抓到現行,尴尬。。。。第一次喝酸奶是在9個月的時候,喝完噘着嘴以為她不愛喝,結果我錯了,扭過頭來開始抓我的酸奶,好吧好吧都依你。。。。那麼看到這裡好多媽媽會問:我看到酸奶的成分表裡沒有鈣,喝酸奶能補鈣嗎?那常溫酸奶呢?别着急,悅媽接着往下說

每晚喝酸奶能補鈣嗎(喝酸奶竟然能補鈣)1

△富含鈣的食物

有人說沒看到酸奶的成分表裡有鈣啊?你可别忘了,酸奶是由牛奶發酵而成的,成分表裡可能寫得是牛奶、或者奶粉(牛奶脫水後的産物)吧?牛奶中有的大部分營養,酸奶中都不會少,比如鈣,維生素B-2, B-12,鉀,鎂等等。隻不過牛奶中的一些成分經過益生菌們的處理,變成了另外的小分子形式,變得更容易消化吸收了。

那麼含有活菌的酸奶和常溫酸奶(滅菌的酸奶)都可以補鈣,它們在鈣營養上沒有差異。實際上它們在營養成分上都沒有什麼差異,它們之間最大的差異就是,常溫酸奶不含活性益生菌,但也不需要冷藏,更易于保存。把含有活菌的酸奶放到室溫或者低溫加熱後,損失的也隻是益生菌,鈣營養不會減少。

以上就是悅媽整理的關于酸奶補鈣的問題,如果麻麻們認可我的建議,可以動動小手關注下悅媽,漫漫育兒路,悅媽想與你們牽手同行,最後祝可愛的你們有個美美的夏天。

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